如何用3个不尴尬的技巧建立自信

你能建立自信吗?

很多人条件反射地说:“不——你要么自信，要么不自信。”但根据我的经验，这根本不是真的。

自信是一种技能，就像其他技能一样，你可以做到随着时间的推移掌握它。(这实际上适用于社交技能的所有领域。你可以得到我的免费社交技能终极指南在这里。)

为了让你们明白我的意思，我想让你们看看我见过的最戏剧性的变化之一。这是我的一个学生，克里斯，他从笨拙和犹豫变成了自信和自然。

随着克里斯学会如何建立信心，他从勉强度日到现在拒绝了多份6位数的工作邀请，同时还建立了一个利润丰厚的生意。

我想向你们展示他信心的巨大转变。

这是我们第一次见面时克里斯的视频。他过去非常笨拙。明白我的意思吧(7:35特别让人难堪)。

但是克里斯知道人们不是天生的“天才”或更自信——他们只是有更多的练习。

所以他才来找我建立信心。我和他一起努力，提高他与人沟通的能力，让他感觉舒适——不尴尬，不焦虑，而是掌控和自信。结果是惊人的。

看看他现在的样子:

克里斯只是众多例子中的一个，他们学会了如何使用我测试过的一些技巧来变得自信。他做到了，你也可以。

今天我想给你们一些关于如何变得更自信的最好的材料。到目前为止，很多这些材料只能在我的高级课程中使用。

自信技巧#1:隐形衣

高中时的一个万圣节，学校布置了一间鬼屋。

去鬼屋的时候，我戴了面具和斗篷。观察我自己和我开始行动的方式真的很有趣。我开始变得疯狂，到处跑，吓唬别人。我做了所有这些如果我只是穿着普通的衣服我永远不会做的事。

为什么?因为我觉得戴着面具很安全。

多年后，当我开始尝试提高我的社交技能时，我意识到我从戴面具中学到的东西的好处。

我学到的是:我不必改变我是谁。我可以简单地改变我的行为方式。

或者就像我常说的，“行为第一，态度第二。”

我们也可以在日常互动中使用这个想法(不需要真正的面具)。我称之为“隐形斗篷技术”——在你进入任何社交场合之前，这是一种简单但有效的方法，可以掩盖你所有的恐惧和焦虑。

无论何时你在社交场合，想象你穿着一件斗篷，可以让你隐形，或者掩盖你的某些部位。

现在，如果你戴着疯狂的万圣节面具走进星巴克说“你好，你今天过得怎么样?”

不会有好结果的。

但如果在心理上，你也可以采用同样的策略呢?

如果我去参加一个会议，我会穿上我的隐形衣，它让我感到自信，并说:“我今天会成为谁?”我的行为会反映出什么?”

如果我想成为一个真正合群、友好、外向的人，我不会为了不真实而改变我的内在。我只是在改变我的行为。

随着时间的推移，我的态度会改变以适应我的行为。

自信技巧2:让自信成为一款游戏

我所做的其中一件事就是将自信融入游戏中。

我试着让它变得有趣，而不是想着“哦，天哪。我应该做什么技术性的事情?正确的短语是什么?微笑是什么?我说话的语气是什么?”

这一点都不好玩，而且这样想真的让人不知所措。

最好是让它成为一个有趣的游戏，这样更容易坚持加班。这里有两个有趣又简单的游戏，你可以玩它来增强你的信心。

“60秒”自信游戏

这是非常简单的，实际上是不言自明的。

在参加活动、咖啡店或其他任何地方的60秒内，走到某人面前，向他介绍自己。

唯一的规则是你必须在60秒内完成，在你的焦虑占据你最好的状态之前。

这是非常简单和直接的，但练习它会帮助你建立自信随着时间的推移，因为你会不断接触新的人，在他们身边感觉更舒服。

“赞美日”自信游戏
游戏规则与“60秒”游戏非常相似。你所要做的就是走上前，真诚地赞美别人。

你可以这样说:“我真的很喜欢你的毛衣。”或者如果你在咖啡店，“哇，我真的很喜欢你煮咖啡的速度。我从来没有收到过这么快的快递。”

无论赞美是什么，只要把它传递给某人。注意，当你和别人在一起时，你会开始感觉更舒服，对自己也更有信心。

强迫自己在24小时内尝试三次。

观察人们对此的反应是非常有趣的，因为大多数人一生中都没有得到过很多赞美——如果你得到了，你可以成为一个例外，让他们开心。